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妊娠のお知らせを聞いた時は
びっくりしたのに

あれからあっという間に
時間が経って明日から臨月に突入。

妊娠中も
ピラティスを月に3•4回受けにきてくださってました。

ピラティスしてたおかげで
全然腰が痛くないのー

そしてなにより
自分の時間ってほんとに大事!!
って仰ってました。

多忙で時間を作るって
大変だと思うのに

自分の時間
身体と向き合う時間

それの優先順位を
確保するって

ほんとに心が豊かだと感じました☺️
それを証拠に
毎度メンタルの安定が半端なかった😂

妊娠期間を
見守る事が出来てよかったです。

#マタニティピラティス
#ピラティス新栄
#ピラティス名古屋
#赤ちゃん楽しみ
若干名体験レッスン募集します。
ご希望の方はDMお願いします🥺

(週末の体験は満席になっております。
平日日中でご都合が合う方になります🙏)

#ピラティス名古屋
#ピラティス体験
#ピラティス新栄
2022年

年末年始は
頬っぺたが痛いと感じる位
気温が下がりましたが
いかがお過ごしでした?

私は
山梨のお宿で
ゆっくりほうとうを頂きながら
年を越しました。

さて
今年は
どんな年にしたいですか?

私の
今年のテーマは
挑戦ですかね?

大体前のめりに始めて
最後は力尽きてもういっかなって
なるタイプなので

もういっかなってなる前に
やり切りたいです。

仕事も趣味も☺️
あ、パートナーシップも♡

去年は
新しい事を始め
ピラティスの良さを改めて実感出来ました。

今年は更に
ピラティス信者になる為に

趣味に没頭して
ピラティスの必要性を
身体と心で感じていきたいです。

後は
こんな私に
この世の中の為に出来る事は何なのか
そんな壮大なテーマを
コーヒーを飲みながら横になって考えたいと思います☺️

皆さんは
どんな年にしたいですか?

自分を見つめる

なんて事はもう言わないです。
そんな当たり前な事
歯磨きしながら毎日してください。

皆さんの人生の1ページである
2022年、
どんな風に過ごしたいか

#pilateroomで
直接聞けたら良いなって思ってます。そういう話大好きなのでずっと聞いちゃいます。

楽しみです☺️
ルームで会えない方も
今年は何処かで会える事を楽しみにしてます☺️

今年もどうぞ宜しくお願いします。

まき

#ピラティス
#山登り
#キックボクシング
#自転車
#コーヒー
#観葉植物のある暮らし
#ドライフラワー
#ことしもよろしくお願いします
【ピラティスが流行ってる】 やっと 【ピラティスが流行ってる】

やっと時代がピラティスに追いついたよ!と(ジャパンは遅めだった)

創設者
ジョセフピラティス氏に
伝えたいです。

ピラティス知ってる方が増えました。

ティラピスとかティラミスっていう方が減りました。
でも
単なる流行りモノで終わらせたく無いです。

ピラティス良いね楽しいね
動くの楽しいね!!

なんて言ってる人が
増えると良いし
私に出会って
そういう風に思って貰えたら
嬉しいです☺️

今日の練習は
身体をペタペタ触りながら
骨についてる筋肉を剥ぎ取るように練習しました☺️

#名古屋ピラティス
#ピラティス流行ってるね
#って言われた
#嬉しい
#ところで最近
#ゴールデンカムイにハマり中 
#面白いから
#見てほしい
【キューオーエル】

Quality Of Life  クオリティオブライフ
「生活の質』『生きがい』『満足』
(元々医療現場から生まれた言葉)

身体的・精神的に満足して生きてるかどうかの基準。

私は
足るを知るではないですが
毎日当たり前にすぎる日常に満足感謝するを
心がけています。

(正直なことを言うとよく忘れるし、今日からまた意識しよって言う話です)

今日ピラティス ができる身体に
かんしゃです。

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ありのまま系の話。 身体からのサイ ありのまま系の話。

身体からのサインをありのまま受け入れる

身体が硬い
腰が痛い
太りやすい
疲れやすい etc

それらの症状に気づいて、対処して
改善したら嬉しい
改善しなくても
別の改善を探したい。

重要なのは気づいてケアする・行動する

避けたいのは
ジャッジして、決めつける

私は
ピラティスを通して
ジャッジメンタルな自分がいることに気づきました。

ジャッジして決めつけて、開き直って行動しない。
ではなくて

気づいて行動する

余計な感情もいらないと思う

身体からのサインをありのまま受け入れる。

って
むずっっぅぅ

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わからない事は 未知な自分を発掘す わからない事は

未知な自分を発掘する最大のチャンスだと前向きに捉えるように
マインドセットしました。

ーーーーーーーーーーーーーーーー
ピラティス 初め頃は

わからない事が出てくると
恥ずかしかったり
プライドが傷ついたりと

ネガティブ思考に偏りがちでした。

身体のくせと同じように
思考の癖もあるんだなと
気づく事ができると

わからない事を
新しい自分を見つけるチャンスと捉えるように
マインドセットしました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

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【私は頭で考え過ぎてた。身体の感覚に意識を向けてみる】

過去に考え過ぎで

思った以上のパフォーマンスが出なかった
言いたい事が言えなかった
行動が遅くなった
自分の感情がわからなくなった

という事がありました。

ピラティスは
意識を身体に向けて動くエクササイズです。

しかし私は、”意識”と”考える”が混合し、考え過ぎてたピラティス をしてました。

考え過ぎない
身体に意識を向けて感じるピラティス を心がけて
日々ピラティス をしています。

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【私にとってピラティス は】

私にとってピラティス はなんだろうと考えたときに

自分を愛する事である

と思っています。

ピラティス をする際に
自分の呼吸や身体の細部に意識を向けます。

色んな気づきが生まれます。

感情が湧き出てくるときもあります。
(しんどいとか出来ないとかわからないとか)

たまに愛情をかけ過ぎた上で
結果が思わしくない時には

どうしてこんなに努力してるのに
応えてくれないのと

がっかりするときもあります。

そういう思いも無視せずに
受け入れて

ただひたすらに身体に向き合う

私はそれは
愛するという事だなと
思うようになりました。

だから私にとってピラティス をする事は
自分自身を愛している時間だと考えます。

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That’s why I love pilates 

完全に瞑想状態
頭の中を空っぽにしながら
ただただ身体の内側に意識を向けて
動きに集中する

終わった後は
なんとも言えない達成感と
爽快感

見える景色が
ガラッと変わる

あー
好き過ぎる
この感覚はやめられない😂

エクササイズは
骨盤の後傾による腹部の動員から動きが始まる、rollover

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環境は大事

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ロールダウン 背骨をロールしなか ロールダウン

背骨をロールしながら
ダウンアップする動き

背中が硬い
お腹引っ込めたい
姿勢良くしたい
腰に突っ張りがある

とかは
毎日これをすれば
改善するんじゃ無いかなっていうくらい
無敵エクサ

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しまねレペゼンキャラクター
しまねっこ。

しまねっこの頭にはあの有名な
出雲大社の社を乗せてる
なんとも神がかった
キャラクターです

また金運アップしそうな
真っ黄色なパッケージは
見るだけで
貴方の運気間違いなし。

それがなんと
#pilatesroomに
お越しくださった方
限定で
お配り致します
パチパチパチパチ👏

数量限定早い者勝ち🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
しかも今なら
出雲から帰りたてにより
運気しか絡ってない
私、マキによる開運アップオーラと
出雲弁でのトークもプレゼント。

ご予約お待ちしております

#pilatesroom
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#開運スポット
#身体もココロも運気も上々
#出雲行ってみて
#しまねっこの電車も走ってるよ
#小牧空港から50ぷん
#良い人しかいない
#島根県出雲市
コアの強化と
肩の安定をフォーカスしたエクササイズ

Good for your burning your FAT!!

夏に向けて、運動量の多いエクササイズも取り入れよう♩

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オンラインピラティス やってます オンラインピラティス
やってます

ローランジ

しっかりとコアマッスルにスイッチを入れた後

上体を引き上げる力と
太腿裏、お尻への意識

あとは呼吸と一緒に
少ないレップ数(回数)で
しっかり全身運動。

@rinaiskee 
ローランジは全身運動で
食事とプラスαでダイエットに取り入れるとgoodだけん
毎日やってみる?
もし取り入れるなら
1日何回やったかも報告制にしてみる??
またどうしたいか教えて〜☺️
週1の自分の為にのピラティス

今日の動きは
マーメード→
バックエクステンション

マーメードは可愛い名前なのに

内容はめちゃ複雑

足、股関節、肩、体幹
ぜーんぶ意識しながら
回旋する

意識し過ぎて意識出来ないというか

意識しても
出来ないし

こりゃまだまだ練習さんといけんね〜

むむ。

にしても
天パが相変わらず
凄いな😂

@reiji_110 
今日も有り難うございましたー✨

朝からピラティスおすすめだよ❣️ Pilatesroom でも体験お待ちしとります❤︎ #Pilates
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指まで全てが
大切

足指まで全て意識すると
足の使い方が歴然と変わります。

@reiji_110 さん
この指の絡め方、どうですか?
足のポジションがもう少し上だったのかな?
何か指が不自然になります。

@takuto0178 氏
@sumako333 さん
何か違和感が有れば、教えてください❤️❤️🙏
直向きに身体と向き合う人は
ただただ綺麗です

今日も有り難う御座いました✨

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クライアントの中にゴルフを嗜む方が、数名

それに因んで
ゴルフを始めて1ヶ月

自分の身体も上手いこと
コントロールするのに精一杯なのに
加えて
クラブという長い関節を
動かすという

私にとって難易度高め
そもそも道具を使うセンスは
かなり低めな方。

ピラティス✖️ゴルフ

繋がるかな?

研究中🧪

しかし
1人のクライアントから
嬉しいお言葉。

その方はテニスとゴルフを嗜んでいますが、
週1回のピラティスで
身体の調子も良く
テニス🎾もゴルフ🏌️‍♀️も調子が良いとの事。

これだよね
ピラティスの良いところの1つ

ピラティスそのものも楽しいけど
日常生活や趣味がより楽しめる身体作り

人生を豊かにするツールよ

にしても
ボールが飛ばない。。
なんで。。。😭
鹿児島在住、りなさん。
子育て、仕事、家事と忙しい中、オンラインピラティス受けてくれてます☺️ 以前はパーソナルトレーニングをされてたそうですが、
インナーを意識したピラティスがりなさんには合っていると仰ってます

鹿児島⇄名古屋

いつかオフラインでセッションしたいな

鹿児島に行く
理由が出来たのも嬉しい😊

りなさん有り難う✨
また来週🙌

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