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2019年12月9日

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pilatesroom0901

Posted @withregram • @allganic_athlete 【ピラ

Posted @withregram • @allganic_athlete 【ピラティス❎栄養学イベント🌈】

〜運動効率up✨脂肪を落とす、老けない食事ケア〜

美姿勢ピラティスインストラクターのまきさんとコラボイベント👏脂肪が落ちない、痩せすぎてる方はぜひご参加ください🤗ちなみに筋肉が落ちるということは老化のスピードはさらに加速します✨これは運動もそうですが、食事がとても大事なポイントでもあります🌱

✅小林まきさん @pilatesroom0901
BASI pilates コンプリ修了。
名古屋市新栄にて完全プライベートのPilatesRoomを運営。年間セッション数1200本以上。ピラティスを通して1人1人が自分の身体と向き合い、より良い状態に導くお手伝いをしてます。

✅オーガニックサラリーマン
村上印オーガニック代表 @murakami_mark_organic
FNSアカデミー @fns_academy 講師
NFRパーソナル @nfr_personal

✅場所:名古屋市内

✅日時:7/22(金)13:00〜15:30
※多少延長する場合がございます。(途中退室可)

✅人数:先着15名

✅参加費
6,600円(税込)

✅チケット受付開始日時
2022年6月某日

✅お申込み方法と決済方法
下記リンクからお申し込みお願い致します🤲

@pilatesroom0901 さんのプロフから☺️
https://pilatesroom-nagoya.com/contact

以下のようにメッセージ欄にご記入ください。

“7/22名古屋イベント参加希望”

メッセージいただきましたら、お振込み先をご案内します。お振込みがされましたら、お申し込み完了となります。

✅当日の流れ
13:00〜14:00
まきさんの美姿勢ピラティス1時間✨
↓
オーガニックサラリーマンも減量時に実践する脂肪を落とす方法と運動効率upする老けない食事ケアのセミナー🤗

大人気のなんでも質問OKなリアル裏Q&Aオーガニックを行います✨運動のことでもなんでもOK🙆‍♂️

質問は当日にお願い致します。時間が許す限り答えます。普段のライブでも言えないことたくさんあります。録音録画は禁止

それでは皆さまからのご参加を
お待ちしております💫

#ピラティス
#食品栄養学
#ボディメイク

アビオス製品取扱いします🌱

以前固形物を一切取らない生活を35日間続けて
お金も40万位かけて。

得たものは3ヶ月後のリバウンド。
元の体重から＋3キロ。

食事は何を食べれば良いかわからない状態でした🫣

そんな時にインスタで
食べて痩せるっていう投稿が目について
そんな都市伝説あるのか？
と思ってました。

#オーガストハーゲスハイマーさんが提唱してる食事は
カロリーは存在しないとか
油は積極的に摂りましょうとか

そう言った今まで聞いたことない話ばかり。

嘘だー🤯
と今まで散々食べるの我慢してたのに
そんな事受け入れれず。
でもそれ可能だったら
心から食事を楽しみたいと
願望が沸々と。

本を買って読んだり
オーガストさんを師匠と慕ってる方々の
インスタを見まくってました🤔

そんなオーガストさんの会社で出してる製品を使い始めて早、2年☺️

今の元気な身体を保つのに
良い補助食品になっています。

気に入ってるところは
✅全てWhole foodベース(非加熱)
✅100%ナチュラル、無農薬(なんか凄い検査に通ってる)
✅美味しい、食べやすい(添加物なしで美味しい)
✅適正な価格(普通に原物を摂ろうとすると量も金額も大変で続けれない)

製品ご希望の方は
DMまたは直接@PilatesRoomで購入できます☺️

#アビオス
#オーガストハーゲスハイマー
#アンチエイジング
#食べて健康的
#頭も体も若返る

妊娠のお知らせを聞いた時は
びっくりしたのに

あれからあっという間に
時間が経って明日から臨月に突入。

妊娠中も
ピラティスを月に3•4回受けにきてくださってました。

ピラティスしてたおかげで
全然腰が痛くないのー

そしてなにより
自分の時間ってほんとに大事！！
って仰ってました。

多忙で時間を作るって
大変だと思うのに

自分の時間
身体と向き合う時間

それの優先順位を
確保するって

ほんとに心が豊かだと感じました☺️
それを証拠に
毎度メンタルの安定が半端なかった😂

妊娠期間を
見守る事が出来てよかったです。

#マタニティピラティス
#ピラティス新栄
#ピラティス名古屋
#赤ちゃん楽しみ

若干名体験レッスン募集します。
ご希望の方はDMお願いします🥺

(週末の体験は満席になっております。
平日日中でご都合が合う方になります🙏)

#ピラティス名古屋
#ピラティス体験
#ピラティス新栄

2022年

年末年始は
頬っぺたが痛いと感じる位
気温が下がりましたが
いかがお過ごしでした？

私は
山梨のお宿で
ゆっくりほうとうを頂きながら
年を越しました。

さて
今年は
どんな年にしたいですか？

私の
今年のテーマは
挑戦ですかね？

大体前のめりに始めて
最後は力尽きてもういっかなって
なるタイプなので

もういっかなってなる前に
やり切りたいです。

仕事も趣味も☺️
あ、パートナーシップも♡

去年は
新しい事を始め
ピラティスの良さを改めて実感出来ました。

今年は更に
ピラティス信者になる為に

趣味に没頭して
ピラティスの必要性を
身体と心で感じていきたいです。

後は
こんな私に
この世の中の為に出来る事は何なのか
そんな壮大なテーマを
コーヒーを飲みながら横になって考えたいと思います☺️

皆さんは
どんな年にしたいですか？

自分を見つめる

なんて事はもう言わないです。
そんな当たり前な事
歯磨きしながら毎日してください。

皆さんの人生の1ページである
2022年、
どんな風に過ごしたいか

#pilateroomで
直接聞けたら良いなって思ってます。そういう話大好きなのでずっと聞いちゃいます。

楽しみです☺️
ルームで会えない方も
今年は何処かで会える事を楽しみにしてます☺️

今年もどうぞ宜しくお願いします。

まき

#ピラティス
#山登り
#キックボクシング
#自転車
#コーヒー
#観葉植物のある暮らし
#ドライフラワー
#ことしもよろしくお願いします

【ピラティスが流行ってる】やっと

【ピラティスが流行ってる】

やっと時代がピラティスに追いついたよ！と(ジャパンは遅めだった)

創設者
ジョセフピラティス氏に
伝えたいです。

ピラティス知ってる方が増えました。

ティラピスとかティラミスっていう方が減りました。
でも
単なる流行りモノで終わらせたく無いです。

ピラティス良いね楽しいね
動くの楽しいね！！

なんて言ってる人が
増えると良いし
私に出会って
そういう風に思って貰えたら
嬉しいです☺️

今日の練習は
身体をペタペタ触りながら
骨についてる筋肉を剥ぎ取るように練習しました☺️

#名古屋ピラティス
#ピラティス流行ってるね
#って言われた
#嬉しい
#ところで最近
#ゴールデンカムイにハマり中
#面白いから
#見てほしい

【キューオーエル】

Quality Of Life クオリティオブライフ
「生活の質』『生きがい』『満足』
（元々医療現場から生まれた言葉）

身体的・精神的に満足して生きてるかどうかの基準。

私は
足るを知るではないですが
毎日当たり前にすぎる日常に満足感謝するを
心がけています。

（正直なことを言うとよく忘れるし、今日からまた意識しよって言う話です）

今日ピラティスができる身体に
かんしゃです。

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ありのまま系の話。身体からのサイ

ありのまま系の話。

身体からのサインをありのまま受け入れる

身体が硬い
腰が痛い
太りやすい
疲れやすい　etc

それらの症状に気づいて、対処して
改善したら嬉しい
改善しなくても
別の改善を探したい。

重要なのは気づいてケアする・行動する

避けたいのは
ジャッジして、決めつける

私は
ピラティスを通して
ジャッジメンタルな自分がいることに気づきました。

ジャッジして決めつけて、開き直って行動しない。
ではなくて

気づいて行動する

余計な感情もいらないと思う

身体からのサインをありのまま受け入れる。

って
むずっっぅぅ

#Pilates
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#出しちゃう
#発散して無になる
#ありのまま系の話
#QOLってなに？
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#QOLを考えよう
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わからない事は未知な自分を発掘す

わからない事は

未知な自分を発掘する最大のチャンスだと前向きに捉えるように
マインドセットしました。

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ピラティス初め頃は

わからない事が出てくると
恥ずかしかったり
プライドが傷ついたりと

ネガティブ思考に偏りがちでした。

身体のくせと同じように
思考の癖もあるんだなと
気づく事ができると

わからない事を
新しい自分を見つけるチャンスと捉えるように
マインドセットしました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

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【私は頭で考え過ぎてた。身体の感覚に意識を向けてみる】

過去に考え過ぎで

思った以上のパフォーマンスが出なかった
言いたい事が言えなかった
行動が遅くなった
自分の感情がわからなくなった

という事がありました。

ピラティスは
意識を身体に向けて動くエクササイズです。

しかし私は、”意識”と”考える”が混合し、考え過ぎてたピラティスをしてました。

考え過ぎない
身体に意識を向けて感じるピラティスを心がけて
日々ピラティスをしています。

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【私にとってピラティスは】

私にとってピラティスはなんだろうと考えたときに

自分を愛する事である

と思っています。

ピラティスをする際に
自分の呼吸や身体の細部に意識を向けます。

色んな気づきが生まれます。

感情が湧き出てくるときもあります。
（しんどいとか出来ないとかわからないとか）

たまに愛情をかけ過ぎた上で
結果が思わしくない時には

どうしてこんなに努力してるのに
応えてくれないのと

がっかりするときもあります。

そういう思いも無視せずに
受け入れて

ただひたすらに身体に向き合う

私はそれは
愛するという事だなと
思うようになりました。

だから私にとってピラティスをする事は
自分自身を愛している時間だと考えます。

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That’s why I love pilates

完全に瞑想状態
頭の中を空っぽにしながら
ただただ身体の内側に意識を向けて
動きに集中する

終わった後は
なんとも言えない達成感と
爽快感

見える景色が
ガラッと変わる

あー
好き過ぎる
この感覚はやめられない😂

エクササイズは
骨盤の後傾による腹部の動員から動きが始まる、rollover

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環境は大事

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ロールダウン背骨をロールしなか

ロールダウン

背骨をロールしながら
ダウンアップする動き

背中が硬い
お腹引っ込めたい
姿勢良くしたい
腰に突っ張りがある

とかは
毎日これをすれば
改善するんじゃ無いかなっていうくらい
無敵エクサ

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しまねレペゼンキャラクター
しまねっこ。

しまねっこの頭にはあの有名な
出雲大社の社を乗せてる
なんとも神がかった
キャラクターです

また金運アップしそうな
真っ黄色なパッケージは
見るだけで
貴方の運気間違いなし。

それがなんと
#pilatesroomに
お越しくださった方
限定で
お配り致します
パチパチパチパチ👏

数量限定早い者勝ち🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
しかも今なら
出雲から帰りたてにより
運気しか絡ってない
私、マキによる開運アップオーラと
出雲弁でのトークもプレゼント。

ご予約お待ちしております

#pilatesroom
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#運気アップ
#開運スポット
#身体もココロも運気も上々
#出雲行ってみて
#しまねっこの電車も走ってるよ
#小牧空港から50ぷん
#良い人しかいない
#島根県出雲市

コアの強化と
肩の安定をフォーカスしたエクササイズ

Good for your burning your FAT!!

夏に向けて、運動量の多いエクササイズも取り入れよう♩

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オンラインピラティスやってます

オンラインピラティス
やってます

ローランジ

しっかりとコアマッスルにスイッチを入れた後

上体を引き上げる力と
太腿裏、お尻への意識

あとは呼吸と一緒に
少ないレップ数(回数)で
しっかり全身運動。

@rinaiskee
ローランジは全身運動で
食事とプラスαでダイエットに取り入れるとgoodだけん
毎日やってみる？
もし取り入れるなら
1日何回やったかも報告制にしてみる？？
またどうしたいか教えて〜☺️

週1の自分の為にのピラティス

今日の動きは
マーメード→
バックエクステンション

マーメードは可愛い名前なのに

内容はめちゃ複雑

足、股関節、肩、体幹
ぜーんぶ意識しながら
回旋する

意識し過ぎて意識出来ないというか

意識しても
出来ないし

こりゃまだまだ練習さんといけんね〜

むむ。

にしても
天パが相変わらず
凄いな😂

@reiji_110
今日も有り難うございましたー✨

朝からピラティスおすすめだよ❣️ Pilatesroom でも体験お待ちしとります❤︎ #Pilates
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指まで全てが
大切

足指まで全て意識すると
足の使い方が歴然と変わります。

@reiji_110 さん
この指の絡め方、どうですか？
足のポジションがもう少し上だったのかな？
何か指が不自然になります。

@takuto0178 氏
@sumako333 さん
何か違和感が有れば、教えてください❤️❤️🙏

直向きに身体と向き合う人は
ただただ綺麗です

今日も有り難う御座いました✨

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